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Home 2018-05-08T18:01:42+00:00

Il centro “Movimento&Salute” è nato con l’obiettivo di dare la possibilità a tutti di conoscere e praticare il metodo Pilates, attività che insegna ad ascoltare e comprendere il proprio corpo e di conseguenza aiuta a sentirsi meglio sia fisicamente che psicologicamente.

Movimento & Salute

Corsi di Nia, Yamuna Body Rolling, Pilates a corpo libero e con gli attrezzi.

Lezioni individuali e di gruppo.

info@movimentoesalute.it

339 4893 785 (Sandra Balboni)

393 9579 699 (Roberta Masi)

Chi siamo

Movimento & Salute  è un centro che ha il fine di proporre corsi di Pilates, Yamuna Body Rolling e Nia con lo scopo di migliorare la postura e il portamento, il tono muscolare, la mobilità articolare e rallentare il processo d’invecchiamento.

La struttura, con sede a Cento (FE) si avvale di insegnanti esperti e altamente qualificati, in grado di spiegare a chi segue i corsi le giuste tecniche, per raggiungere benessere psicologico e benessere fisico.

I nostri corsi

Yamuna Body Rolling ®

Letteralmente ROTOLARE SUL CORPO”.

Yamuna Body Rolling è un’attività fisica, terapeutica con benefici estetici, unendo cura, benessere e prevenzione dagli infortuni. Costituisce un approccio all’apprendimento dell’anatomia basato sell’esperienza. E’ una forma di esercizio “in carico” lieve, nel quale abbandonare il peso del corpo sulla palla, stimola direttamente le cellule ricostruttrici dell’osso, e migliorando la qualità dell’osso si allungano i muscoli incrementando così la mobilità articolare.

Yamuna Body Rolling favorisce lo scioglimento delle aderenze di tessuto cicatriziale con le fibre muscolari e Migliora il buon funzionamento degli organi interni attraverso la stimolazione diretta delle radici dei nervi della colonna vertebrale.

lezioni a tema:

  • bacino e colonna vertebrale
  • articolazione dell’anca e sua funzionalità
  • focus mani, polsi e spalle
  • caviglie forti e stabili
  • piedi
  • viso
  • glutei

Pilates

Il Pilates è un ottimo rimedio contro un elevato numero di lombalgie e sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in generale. Sviluppando la stabilizzazione del baricentro vi è un conseguente miglioramento dell’equilibrio. Un costante allenamento porta alla tonificazione della muscolatura allungandola senza aggiungere massa. Aumenta inoltre mobilità, flessibilità ed agilità, migliora la respirazione e la circolazione ed economizza lo sforzo amplificando l’energia.

Questa disciplina può essere praticata da tutti, perché è un metodo sicuro e adattabile a ogni persona e a ogni problematica fisica e a tutte le età. Tutti possono ottenere, praticandolo regolarmente, un tono muscolare equilibrato, correggere la propria postura e aumentare la vitalità. È un ottimo allenamento sia durante che dopo la gravidanza perché allevia i dolori lombari, la costipazione, rinforza e mantiene elastici i muscoli del pavimento pelvico e migliora la circolazione diminuendo il gonfiore alle gambe. Inoltre aumentando forza e resistenza si prepara il corpo al parto e dopo il parto si può recuperare il tono muscolare e la figura.

Il Pilates è una meravigliosa opportunità anche per le persone più anziane poiché è molto efficace per alleviare il dolore alla schiena, la rigidezza articolare, l’artrosi e le tensioni del corpo.
Per quanto riguarda il bisogno di una ginnastica post-riabilitazione gli esercizi Pilates permettono un lavoro della zona infortunata utilizzando delle resistenze adatte in modo da fornire sia uno stimolo ma anche un supporto adeguato, così che la persona possa esercitarsi e recuperare la tonicità sempre in sicurezza.

Possono usufruire dei benefici del Pilates anche gli atleti, dai ballerini ai tennisti, golfisti, calciatori ecc., infatti sviluppando un baricentro stabile e forte si migliorano le prestazioni sportive aumentando la forza, la coordinazione e la resistenza. Inoltre equilibrando e allenando l’intera muscolatura in modo funzionale,si è meno inclini ad infortuni.

La pratica continuativa del metodo Pilates aiuta ad alleviare malattie come l’asma, le emicranie muscolo tensive, la depressione, gli sbalzi d’umore stagionali e le malattie psicosomatiche.

Nia

Nia. Danzare esprimendoti senza limiti ne paragoni ma in libertà e creatività.

Un metodo di allenamento che sia puro piacere mentre si ricevono infinità di benefici. E’ la prima e più avanzata forma di fusion fitness, un incontro tra oriente e occidente, una pratica di movimento che integra: danza, arti marziali, e terapie corporee. E’ stata creata nei primi anni ’80 da Debbie e Carlos Rosas, i quali sono andati sempre più a fondo nell’universo del corpo umano scoprendo in esso una saggezza ed un potere che non sapevano esistessero.
Nia ti aiuta ad entrare in contatto con essa, ti innamorerai del tuo corpo e della sua abilità di trasformarsi. Pian piano abbandonerai tensioni e vecchie abitudini perchè cambiando il corpo cambi la tua vita. Esplorerai il mondo magico e coinvolgente della musica che ti trascinerà verso la più autentica espressione coinvolgendo i tuoi sensi.

Nia è una via per guadagnare agilità fisica, mentale, emozionale e spirituale, forza e flessibilità come i bambini, è il cibo per le cellule del tuo corpo, nutrimenti che liberano dalle tensioni e dai blocchi emozionali, è una via sicura per incrementare e rinforzare energia senza sforzo.
Nia è un movimento che rinforza corpo e cuore, calma e ravviva le emozioni, motiva lo spirito, stimola la mente ad intensificare i processi di pensieri e riflessioni, inclusa l’abilità di visualizzare, sognare.
Nia è una via sicura per smuovere energia sessuale, è un metodo di auto-scoperta, una via per rompere lo schema dei limiti personali, è un processo che integra gli aspetti di te stesso in uno, i movimenti fluidi e sensuali, alternati a movimenti energici e vigorosi risvegliano le energie maschili e femminili.
Nia è una pratica che usa amore e piacere per promuovere cambiamento e crescita.
Nia è libertà creativa, gioia del movimento, la via del corpo.
E’ praticata in più di 43 paesi al mondo.
Nia è per tutti!

QiGong

 

Info e orari

Movimento & Salute ASD

Via Frescobaldi 1/b, 44042 Cento (Fe)

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